img_4852

Небольшая справка: знаете ли вы, что когда в наш мозг поступает недостаточно кислорода, он начинает подавать сигналы опасности, из-за чего у человека начинает фоном присутствовать тревожность и депрессивные состояния?

Такое происходит, когда наше дыхание становится поверхностным. Оно может быть поверхностным от того, что нас действительно что-то тревожит, или от усвоенной с детства привычки тревожиться, обычно из-за практически неосознаваемого страха, что нас сейчас за что-то осудят, или мы делаем что-то не так, и поэтому скоро-скоро все станет совсем плохо. Вот такой замкнутый круг.

Размыкайте его, следя за своим дыханием: глубокие и ровные вдохи и радуйтесь тому, что ваше тело вас слушается, вы можете вдыхать полной грудью (поверьте, есть люди, которым даже вдохи даются с трудом!

Полчаса быстрой ходьбы пешком заставят вас дышать интенсивнее — а это, между делом, две недели приема антидепрессантов и успокоительных (кислород помогает синтезу нужных нейромедиаторов)

записаться:

+7 (777) 3555.306

dilya.gazizova@gmail.com

Оставьте ответ